In dieser Folge erwartet dich eine Meditation mit 3 integrierten Achtsamkeitsübungen. Diese sollen dir dabei helfen bei dir anzukommen und innerlich zu entspannen. Ideal vor dem Schlafen gehen aber auch zwischendurch, wenn dir gerade wieder tausend Dinge durch den Kopf gehen oder du dich gestresst fühlst. Probier es einfach einmal aus! :)

Du möchtest noch mehr Tipps und Übungen, um das ewige Gedankenkarussell zu stoppen und zur Ruhe zu kommen? Dann trage dich für die kostenlose Aufzeichnung meines Monkey Mind Workshops ein oder schreibe mir eine Mail / dm bei Insta.

Hier kannst du dich eintragen: https://linktr.ee/laura.grisafi
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Mail-Adresse: coaching@lauragrisafi.com

In der heutigen Folge geht es um das Thema "Identität". Wer bin ich wirklich? Was ist mir wichtig im Leben? Was macht mich als Person aus?

3 wichtige Punkte, die ich in der Folge anspreche:

1. Wir dürfen Veränderung zulassen. Du darfst dich immer wieder neu erfinden und dir erlauben dich zu verändern und weiterzuentwickeln.

2. Hinterfrage deinen Social Media Konsum und den Einfluss der Social Media Welt auf dich. Wir werden davon mehr beeinflusst, als wir denken.

3. Wie folge ich meiner Bestimmung? Indem Du Du bist! Du darfst loslassen was nicht mehr zu dir gehört und die Hülle fallen lassen. Deine alte Identität darf sterben, wenn es an der Zeit ist eine neue zu leben.

Ich hoffe die Folge gefällt dir! Falls ja, freue ich mich über eine positive Bewertung. :)

Schau doch außerdem auch gerne auf meinem IG-Account @mentoring_bylaura vorbei.

Much Love, Laura

Schön, dass du wieder reinhörst! Heute gibt es mal ein kleines Lifeupdate von mir, denn es gibt ein paar News. 🤗

In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell sich im Leben etwas verändern kann durch nur eine Entscheidung, die wir treffen und wie wichtig es dabei ist auf dein Bauchgefühl zu hören.
Ich gebe dir außerdem noch zwei Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen sollen wieder mehr im Moment zu leben und den Fokus mehr darauf zu lenken was du jetzt gerade brauchst und möchtest.

Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich über eine positive Bewertung und natürlich auch wenn du einmal auf meinem Instagram Account @mentoring_bylaura vorbei schaust!

Alles Liebe, Laura 🥰

Vielleicht kennst du das auch. Deine Gedanken drehen sich ständig, um das was bereits vorbei ist oder noch gar nicht eingetreten ist. So oft leben wir am eigentlich Moment vorbei, weil wir mit unserem Kopf ganz woanders sind. Das bringt uns nicht voran und wirkt außerdem auf lange Sicht ziemlich deprimierend. In dieser Folge teile ich daher ein paar Impulse und Tipps mit dir, die auch mir geholfen haben wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Viel Spaß beim rein hören!

Für alle die noch nicht genug haben, gibt es Ende April / Anfang Mai einen Workshop zu genau diesem Thema. Schaut hierzu gerne einmal auf meinem Instagramaccount @mentoring_bylaura vorbei. Alles Liebe, Laura <3

Laut der Konsistenztheorie des Psychologen Klaus Grawe, haben wir Menschen vier psychologische Grundbedürfnisse. Das Bedürfnis nach Bindung, nach Autonomie & Sicherheit, nach Lustbefriedigung und nach Anerkennung.
Wenn eines oder mehrere dieser Bedürfnisse in unserer Kindheit nicht ausreichend erfüllt wurden, kann dies bis ins Erwachsenenalter einen erheblichen Einfluss auf unser Verhalten haben.

In dieser Folge gehe ich auf jedes der einzelnen Bedürfnisse ein und gebe dir auch einige Impulse und Fragen zum Reflektieren mit.

Schau doch auch gerne mal auf meinem Instagram Account @mentoring_bylaura vorbei.

Alles Liebe, Laura

Sicherlich hast du schon einmal vom "inneren Kind" gehört. Vielleicht hast du dich sogar schon einmal bewusst mit "deinen inneren Kind" auseinander gesetzt.

In dieser Folge erkläre ich dir wer oder was das innere Kind ist und welchen Einfluss es noch heute auf unser Erwachsenes Ich hat.

Die Grundlage fast all unserer Probleme, Trigger und Verhaltensmuster liegt in unserer Kindheit. Daher schadet es nicht dort einmal einen Blick hinzuwerfen und darüber zu reflektieren welche Denk- und Verhaltensweise wir noch heute anwenden, die uns aber vielleicht gar nicht mehr dienlich sind.

Meine Empfehlung: "Das Kind in dir muss Heimat finden" von Stephanie Stahl. Ein Buch in dem die Autorin alle Facetten des inneren Kindes ganz genau erläutert.

Ich freue mich wenn du auch auf meinem Instagramaccount menotring_bylaura vorbei schaust. <3

Bis bald, Laura

Wer kennt das nicht:

Aufgaben und Pflichten, denen wir nicht gerne nachgehen, zögern wir hinaus. Im Nachhinein ärgern wir uns dann darüber, wenn uns die Zeit fehlt oder wir wieder einmal nicht alles geschafft haben, was wir uns eigentlich vorgenommen haben.

In dieser Folge spreche ich darüber:

- was es bedeutet zu prokrastinieren
- was die Gründe für Prokrastination sein können
- welche Methoden dir helfen können, der Prokrastination entgegen zu wirken

Viel Freude beim Reinhören!
Alles Liebe, Laura

Hier gehts zu meinen Socials & Angeboten:
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Heute gibt es einen kleinen Exkurs zum Thema Human Design. Ich stelle euch die 5 verschiedenen Energietypen vor.

Human Design ist ein wunderbares Tool, mit dem wir uns selbst besser kennenlernen und verstehen können. Diese Folge ist nur eine Kurzfassung, denn Human Design ist noch so viel mehr als nur dein Energietyp!

Lass mich gerne wissen, ob dich das Thema interessiert und wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, dann melde dich gerne für ein Human Design Reading bei mir. Du erreichst mich per Mail: coaching@lauragrisafi.com oder über meine Instagramaccounts: @mentoring_bylaura & @laura.grisafi

Ich freue mich von dir zu hören! <3

Ich bin wieder zurück aus meiner kleinen Pause und habe direkt ein passendes Thema für den Start ins neue Jahr: Wie du 2024 garantiert deine Ziele erreichst und deinen Vorsätzen treu bleibst!

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mithilfe der SMART-Methode deine Ziele effektiv verfolgst und garantiert auch erreichen wirst.

Auf meinem Instagramkanal @mentoring_bylaura habe ich das Ganze schriftlich für dich festgehalten. In meinem neuesten Post findest du noch einmal alle einzelnen Steps.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und ganz viel Erfolg bei der Umsetzung deiner Ziele.

Alles Liebe,
Laura

Schau gerne auch hier vorbei: https://linktr.ee/laura.grisafi

Fällt es dir auch manchmal schwer zur Ruhe zu kommen, dir Zeit für dich zu nehmen und einfach mal nichts zu tun? Falls ja, dann bist du damit nicht alleine. Ich struggle immer wieder mit diesem Thema und habe oft meine Schwierigkeiten so richtig abzuschalten und mich dabei nicht abzulenken, sondern wirklich zu 100% bei mir zu sein. In dieser Folge spreche ich über diese Herausforderung aber auch mögliche Lösungsansätze.

Außerdem lade ich dich herzlich zu unserem Workshop ein, den wir wunderbar nutzen können, um uns endlich einmal bewusst diese Zeit zu nehmen:
https://www.eventbrite.de/e/raunachte-workshop-tickets-472100223477

Schau auch gerne auf Instagram vorbeI:
@raunaechte_workshop
@mentoring_bylaura

Jetzt gehts erstmal in eine Weihnachtspause für mich. Wir hören uns im Januar wieder! Bis dahin alles Liebe
Deine Laura 💛