In dieser Folge erwartet dich eine Meditation mit 3 integrierten Achtsamkeitsübungen. Diese sollen dir dabei helfen bei dir anzukommen und innerlich zu entspannen. Ideal vor dem Schlafen gehen aber auch zwischendurch, wenn dir gerade wieder tausend Dinge durch den Kopf gehen oder du dich gestresst fühlst. Probier es einfach einmal aus! :)

Du möchtest noch mehr Tipps und Übungen, um das ewige Gedankenkarussell zu stoppen und zur Ruhe zu kommen? Dann trage dich für die kostenlose Aufzeichnung meines Monkey Mind Workshops ein oder schreibe mir eine Mail / dm bei Instagram.

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